Рацион на 1200 калорий является безопасным и адекватным для любого организма. Он не имеет противопоказаний, но требует соблюдения правил: отказ от жирной, жаренной, сладкой, газированной и фаст-фуд пищи, отсутствие физических нагрузок, изменение рациона только по совету доктора или диетолога. Для получения высоких результатов нужно медленно пережевывать пищу, употреблять много жидкости, свежих фруктов и овощей.